SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

masa carbo białko

  • Efekty po kreatynie bez diety

    Post
    Trening dla początkujących

    hehe brzuszki i pompki ;-) To sobie odpuść kreatyne bo w tym przypadku faktycznie jest ona Tobie zbędna. Kreatyna (mono) Cię nawodni czyli w obwodach pójdzie do góry, ale na efekty typu kaloryfer i mega klata nie licz. Dodatkowo ja wyznaje trochę inną zasadę niż około 70% ćwiczących, czyli dopóki nie masz zastoju na siłowni to nie bierz odżywek bo [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2933 Data: 2015-10-16 11:29:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dodatki do Diety

    Post
    Odżywki i suplementy

    cel masa? jak tak to bialko/gainer do uzupelniania brakow w diecie carbo po treningu do tego witaminy, omega3 i zma pozdro

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1967 Data: 2006-06-20 22:41:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 72kg 4200kcal nie rusza mnie co jest grane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ma czegoś takiego jak trening redukcyjny. Po drugie tak to prawda organizm czasem mówi sobie "nie i tyle". W jaki czas skok wagi? 1. posiłek jest słaby bardzo, brak dobrego źródła białka, za to kupa węgli i w tym cukru... Wywal mleko, daj całe jajka+owies, bulka też wywal, banany i rodzynki możesz zostawić tylko w mniejszej ilości. 2.Jest [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2015-08-04 19:05:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to rozpisac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nitroprogen dobre Ale jak masz jeszcze coś kasy to zamiast glukozy kupiłbym carbo Co do glutaminy to moze być jak gugcio napisał Ale mam takie pytanie jaki jest twój staż bo coś mi tu śmierdzi że nakupiłeś supli tylko na wakacje Pamietaj ze na poczatku masa i siła idzie jak z nut.. bez supli Zmieniony przez - kyjo w dniu 2006-06-09 14:52:48

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2006-06-09 14:50:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    KALORIE 2660 BIAŁKO 150 TŁUSZCZE 97,5 WEGLOWODANY 296 to moje zapotrzebowanie. cel masa 21g nasyconych 52g jednonasyconych i 13g wielonasyconych kielbase wywale dodam po 20 ml oliwy do 1 i 3 posilku i 10ml na noc (do szkoly niemam jak tej oliwy wziasc) tylko ze posilek jem 1,5h przed treningiem nie zaszkodzi ta oliwa? do 1 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2008-01-06 12:13:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od jakich stackow zaczynac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    białko/carbo/gainer jeśli braki w diecie i lecisz z masą!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3216 Data: 2006-02-01 19:24:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Otwarty no-xplode, jak zapobiec zbryleniu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki : http://img835.imageshack.us/i/96671465.jpg/ 2) wiek 18lay 3) waga/wzrost 72/172 4) staż treningowy 1,5 roku 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy. Shock + storm, xpand, cytocell, mono, bcaa, bialka 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni. shock+storm, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2011-03-02 16:16:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drązek- porady

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 99-101 kg Wzrost : 192 Cel treningowy : siła/masa na najbliższy cylk Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące +wakacyjna przerwa+ 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, hantle, drążek Dieta : nie ułożona za dobrze, dostarczam od [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3353 Data: 2010-02-01 16:35:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co wybrac??

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Który to Twój cykl??? jaki jest cel??? bo patrząc po Twoich zainteresowaniach nie jestem pewien czy chcesz masę jeśli jeden z pierwszych a celem jest masa i trenujesz rekreacyjnie (dla siebie, nie musisz trzymać wagi) proponuje Ci sam monohydrat + tauryna zaoszczędzoną kasę - władować w witaminy, dietę i ew odżywkę carbo też się przyda Co do [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2259 Data: 2004-05-18 23:50:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia na powiekszenie przedramienia i tricepsa.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] niby smieszne ale tak bylo, sily poszlo ogromnie) 2: stak kreatynowy, bialko 3kg ,bcaa,przedtreningowka (przybylo 10kg sila na duzy+) 3:kreatyna mono,bcaa,zma,1kg carbo (+5kg masy, nawet sily poszlo jakies 10kg klata 5 barki 3 na jeden biceps) Miedzy cyklami troche spadala masa ale sila nie. Moja moja maksymalna waga 94kg. Po ostatnim cyklu 89.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1660 Data: 2013-01-13 15:36:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta plz zoabczcie czy moze byc cos takiego :P

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wskazówki: 1) brak wyliczonego zapotrzebowania! 2) brak celu <masa, redukcja, utrzymanie wagi?> 3) Jaki typ budowy, do czego skłonności? 7:00sniadanie 100g.platkow/1jajko BRAK ZDROWEGO TłUSZCZU, ZA MAłO BIAłKA 10:00 W szkole Kanapki z podwójnym serem //BRAK PEłNOWARTOśCIOWEGO BIAłKA, WYWAL SER, CHLEB RAZOWY, BRAK ZDROWEGO TłUSZCZU, BRAK [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2007-11-17 12:32:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie odzywki brac???

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] uzlupelnienie ( gainer, bulk, bialko ), carbo, ewentualnie kreatyna, aczkolwiek ja bym jeszcze poczekal Najpierw mowie warto pokombinowac z dieta i treningiem, dorzucic jakis suplement, a kreatyne powinno sie brac juz w przypadkach kiedy pozostale metody przelamania stagnacji sila/masa zawiodly - takie moje zdanie/podejscie do tematu.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4284 Data: 2004-10-05 23:11:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mala propozycja...caloroczny cykl

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Cykl siły wyjdzie 4 tygodnie , większość tygodniowej regeneracji zabieramy z poprzedniego lub następnego cyklu (masa) i 2-3 dni z siłowego miesiąca (a miesiące zwykle mają 30-31 dni a nie 28 ) :)))) , mysle że 4 tygodnie siły jest ok (dbanie o stawy) a przecież głównie chodzi o mase. Z supli chcialbym zobaczyć wszystkie kreatyny :) , hmb , zma , [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3261 Data: 2003-06-05 23:04:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRIBULUS-wieksze dawki??

    Post
    Odżywki i suplementy

    ogolnie po tym cyklu masa poszla 2 kg sila zdecydowanie )wrocilem do formy przedwakacyjnej;P zdecydowana roznica w wytrzymalosci (jest power by walczyc z ciezarem i by wygrywac;) teraz chodzi mi glownei o mase zatem chyba carbo plus bialko bylo by lepsze miedzy cyklami kreatyny??

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5672 Data: 2004-11-14 00:12:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suple - budzet 500 zł

    Post
    Odżywki i suplementy

    W takim razie inaczej :D - tylko temat zostawie bo szkoda zakladać nowy ;P cel: MASA Jaką kreatyne polecacie ?? jakis stack , a może poprostu xpanda Lepiej kupic osobno carbo i bialko jakies czy poprostu gainera ?? a może to i to ?? Do tego przydały by sie jakies aminokwasy myślalem nad Animal Packiem ale z tego co czytalem niewarto dlatego co [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 2008-09-18 18:46:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cell pump??) i zastanawiam sie na bcaa i glukozaminą bo mi troche stawy "skrzypią". Co sądzicie ? Czy jest sens przy takim zestawie kupować hmb ?? Co jeszcze byście dorzucili?? Jak ktos by miał chęć to jakiś konkretny zestaw z cenami i wagami mógłby wrzucić (ważę 83kg, cel masa, okres "dopalania" max 8 tygodnii, kasa 350zł).

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2510 Data: 2004-07-03 00:23:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tyle tego jest?? co wybrac?? HELP!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bubel co ty gadasz? Najpierw musisz określić cel. - twój to masa. czyli: -bilans kaloryczny na plus, odpowiednie proporcje białka, węglowodanów i tłuszczy. -odpowiedni trening. Podstawowe ćwiczenia, ilość powtórzeń około 12-8, -suplementy: tu może być kreatyna, białko, gainery, carbo, kwasy tłuszczowe omega3, ZMA, witaminy i minerały. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2008-02-29 13:09:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mała korekta, trening na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 21 Waga : 81 Wzrost : 195 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy z przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : duzo białka i węglodowanów Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : BRAK Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2013-01-20 14:58:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do oceny:)

    Post
    Trening dla początkujących

    przepraszam, zapomniałem:) staż lekko ponad rok cel masa z silą ostatnio używane suplementy białko, i ma być carbo dni wolne od kreatyny dużo waga 67 wzrost 178 przeciwwskazania żadne

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2009-09-09 18:46:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o rade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wcześniej preparaty : białko ostrovit, kreatyna olimp, kwasy omega 3, magnez, carbo, mutant mass Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : masa bez liczenia kalorii przez okres rok czasu, od 5 miesięcy zbilansowana dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f84a74b869c84ff7a28ec1729fd41768.png Zmieniony przez - Alko w dniu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 2014-05-21 20:29:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)